减脂减重想要取得好效果？最好做到这三点

发布时间：2022年10月05日16:52 来源：

医生提醒，减脂减重想要取得好效果，最好做到这三点：①减重减脂得是主动进行的，有主动去减的意愿，被动效果不好；②选对科学的减重方法，比如高蛋白高纤维膳食模式、轻断食等，选对模式有助于减得更好；③在专业指导下坚持下去，三天打鱼两天晒网是不能取得好效果的。

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