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又到嗑瓜子打发时间的时候了，但“一把瓜子一勺油”的说法让不少人望而却步。瓜子中的油脂含量确实不低，每100克的瓜子中就大约有50克的脂肪，热量甚至高达600大卡，一旦吃多，真的很容易长胖。如何做到健康吃瓜子？记住这三点：①选原味有包装的；②控制好量；③不吃苦瓜子。
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