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健康提醒!睡前1小时尽量别玩手机

发布时间:2024年04月14日09:26 来源: 央视网

医生表示,褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌,手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。因此,睡前玩手机会影响睡眠。而人体DNA双链的断裂和修复是人体不断调整自身状态的正常过程,夜间DNA修复效率远高于日间。

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