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有研究指出，不吃早餐的人每天摄入的热量其实要高于吃早餐的人。因为早餐摄取的热量占一天热量的22%-25%，而这一部分热量往往比午餐和晚餐摄取的热量更容易消耗，并且吃早餐能让新陈代谢有一个跳跃的开始，加速身体循环。
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