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通过以下几个方法可以缓解久坐带来的不适：①保持正确坐姿，如果需要可以使用人体工学椅或靠垫；②每隔三五十分钟进行简单的伸展运动；③进行微运动，例如活动腿部、脚部，起身接杯水等等；④培养运动的习惯，定期进行运动锻炼。
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